文章信息一览： 1、哪种缩阴方法是最简单有效的? 哪种缩阴方法是最简单有效的? 站立式：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，如此循环；但运动只能缓解，想要紧致还是得用缩阴凝胶。